Mengatasi Sakit Pinggang Akibat Terlalu Lama Duduk Secara Tradisional

Mengatasi Sakit Pinggang Akibat Terlalu Lama Duduk Secara Tradisional Merupakan Cara Yang Paling Tepat, Aman Dan Ampuh Untuk Mengobati Sakit Pinggang Tanpa Efek Samping.

Mengatasi Sakit Pinggang Akibat Terlalu Lama Duduk Secara Tradisional

Tips mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk. Sakit pinggang biasanya sering dialami bagi mereka khususnya karyawan kantoran yang terlalu lama duduk. Nyeri pinggang sendiri memang banyak disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya kesalahan posisi duduk, berdiri, naik kendaraan bermotor, kebiasaan tidur hinga kondisi dari tempat tidur untuk Anda gunakan beristirahat. Selain itu, penyebab lainnya yaitu gangguan di area otot, gangguan tulang belakang, arthritis, saraf dan tendon, bernia diskus, ligament, infeksi di area tulang belakang, perut, penyakit rongga panggul hingga kelainan bawaan di tulang belakang.

Pengaruh Terlalu Lama Duduk Terhadap Sakit Pinggang dan Tulang Belakang

Duduk dengan posisi yang salah dalam jangka waktu yang lama bisa mengakibatkan cedera di bagian ligament, otot-otot pingang, tendon, hingga kompresi di tulang belakang. Dimana hal ini terjadi akibat kinerja otot di bagian belakang dipaksa bekerja lebih keras. Selanjutnya otot tadi mengalami kelelahan dan cedera. Saat otot tersebut mengalami cedera, didalam otot tadi tentunya akan mengakibatkan peradangan yang mana salah satunya yaitu ditandai timbulnya rasa sakit di area pinggang maupun otot.

Langkah Pertama Mengatasi Sakit Pinggang Akibat Terlalu Lama Duduk

Sebagai langkah awal mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk, Anda bisa melakukan cara-cara di bawah ini seperti :

  1. Setiap duduk selama 1 jam, Anda harus mengusahakan agar berdiri terlebih dulu kemudian melakukan peregangan otot untuk merelaksasi bagian tubuh supaya siap untuk bekerja kembali.
  2. Bisakan duduk pada posisi yang tepat. Dimana hal yang satu ini adalah cara pencegahan sekaligus untuk mengatasi sakit pinggang agar tidak terjadi kembali. Hal tersebut disebabkan kebanyakan orang yang mengalami sakit pinggang yaitu akibat duduk terlalu lama pada posisi yang salah atau tidak benar.
  3. Mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk sebaiknya ganti kursi tempat duduk Anda dengan kursi yang nyaman untuk diduduki. Pilih jenis kursi yang benar-benar tepat untuk dapat menopang bobot tubuh serta pinggang Anda secara sempurna.
  4. Saat Anda mengetahui jika pekerjaan Anda selalu mengharuskan untuk posisi duduk selama berjam-jam, sebaiknya luangkan waktu Anda saat diluar jam aktivitas kerja untuk melakukan olahraga setiap 30 sampai 40 menit untuk tiap hari, sekitar 5 kali seminggu.
  5. Jangan terlalu sering mengangkat benda dengan berat melebihi kapasitas dari tenaga Anda, sebab menjadikan pinggang lebih terbebani.
  6. Ketika tidur, sebaiknya harus dengan posisi yang nyaman dan benar, sebaiknya buatlah atau gunakanlah tempat beristirahat Anda dengan senyaman mungkin.
  7. Anda harus menjaga berat badan agar tetap ideal untuk mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk.
  8. Selalu perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah dan mengatasi sakit pinggang.
  9. Konsumsi makanan dengan kandungan kalsium yang cukup supaya tulang pada tubuh Anda pun tetap kuat.

Bila sakit pinggang masih terasa sakit bahkan semakin sakit, ada baiknya untuk melakukan konsultasi sakit pinggang yang Anda keluhkan ke dokter atau ahli saraf terdekat demi memperoleh hasil diagnose yang tepat. Adapun hal tersebut dilakukan supaya mengetahui penyebab yang sebenarnya Anda mengalami sakit pinggang.

Obat Tradisional Sakit Pinggang

Selain menggunakan cara mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk di atas, Anda juga bisa memanfaatkan beberapa obat herbal dan tradisional di bawah ini :

  1. Akar Ilalang

Akar ilalang memiliki khasiat yang cukup baik untuk mengatasi sakit pinggang. Cara mengolah akar ilalang untuk mengobati sakit pinggang juga sangat mudah, caranya yaitu dengan mengambil akar ilalang seperlunya saja kemudian direbus hingga mendidih. Sesudah dingin, Anda bisa meminum air rebusan tersebut memakai takaran atau dosis sebanyak 2 kali dalam sehari.

2. Kumis Kucing

Obat tradisional untuk mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk berikutnya adalah dengan memanfaatkan kumis kucing. Kumis kucin adalah tanaman asli dari Indonesia dengan kandungan garam kalium, glikosida, minyak lemak serta kandungan lainnya dimana kandungan kalium sangat dibutuhkan bagi penderita sakit pinggang. Kumis kucing juga bisa membantu meredakan peradangan serta menjaga fungsi sendi supaya tetap sehat. Adapun caranya yaitu dengan merebus sebanyak 5 lembar daun kumis kucing dicampurkan dengan 5 lembar daun meniran dan air sebanyak 3 gelas. Sesudah itu, diamkan air rebusan tadi sampai agak dingin, lalu minum ramuan dengan dosis 3 kali sehari dengan masing-masing sebanyak ½ gelas.

3. Daun Bakung

Selain kumis kucing dan akar ilalang, Anda juga bisa mencoba daun bakung untuk menggobati sakit pinggang. Caranya sangat mudah, cukup dengan mengambil beberapa helai daun bakung kemudian dipanggang hingga sedikit layu. Sesudah itu, oleskan ramuan daun bakung yang sudah dipanggang tadi memakai minyak kelapa. BIla sudah merata, cukup menempelkannya ke area pinggang Anda yang sedang sakit.

4. Daun Dewa

Untuk mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk berikutnya adalah dengan memanfaatkan daun dewa. Air rebusan dari daun dewa, temu hitam, jahe dan akar sawi langit pasalnya bisa menyembuhkan sakit pada pinggang. Caranya cukup dengan merebus bahan-bahan tersebut pada air lalu sisakan setengahnya saja dari air yang semula. Lalu minum air rebusan tersebut yang masih hangat dengan teratus supaya sakit pinggang pun berkurang.

5. Obat Herbal Hinotra

Selain meramu obat tradisional di atas, ada cara yang lebih instan, aman dan ampuh untuk membantu Anda mengobati sakit pinggang. Adapun caranya yaitu dengan menggunakan obat herbal Hinotra . Apa itu Hinotra ? Merupakan obat herbal Hinotra  dari buah mengkudu yang berasal dari pulau Tahiti. Mengkudu memang terbukti ampuh dapat mengatasi berbagai macam penyakit seperti halnya mengatasi sakit pinggang akibat terlalu lama duduk. Dengan mengonsumsi Hinotra dan fiber blend Anda juga sekaligus bisa mempertahankan berat badan ideal sehingga mampu meminimalisir sakit pinggang.

Comments off